צלוליטיס ברגל: הבנת התופעה וטיפים להפחתתה(סרטון הסבר בסוף העמוד)
צלוליטיס הוא תופעה שמתרחשת כאשר שכבת השומן מתפשטת מתחת לעור, ובמיוחד באזורי ירך וישבן. התופעה נפוצה ביותר בנשים, אך גם גברים יכולים להתקרא לה. המאמר הזה יתמקד בצלוליטיס ברגל, ויספק ידע וטיפים להפחתתה ולשיפור נראות העור.
הסיבות לצמיחת צלוליטיס ברגל:
1.תפקוד מערכת הלימפה חלש: התפקוד הלימפטי החלש מוביל להתקשרות נוזלים בעור ומחזור דם פחות יעיל.
2.הפרעות הזרמת דם: ההפרעות בזרימת הדם ברגליים יכולות להשפיע על צורת העור וליצור את התופעה של צלוליטיס ברגל.
3.גנטיקה: יתכן ויש לאנשים מסוימים יותר יורשים לתופעה זו, אך זה לא אומר שאין אפשרות להפחית את רמת הצלוליטיס.
טיפים להפחתת צלוליטיס ברגל:
1.תזונה נכונה: זה יכולה לסייע בהפחתת השכבה השומנית ולשפר את מראה העור. יש להיזהר מתזונה עשירה בסוכר, שומן מסובך וחומרים כימיים.
חשוב להכניס לתפריט יותר פירות, ירקות, חלבונים ומים. השתייה המספיקה של מים יכולה לסייע בניקוי הגוף מפסולת ובשמירה על עור בריא. המים עוזרים לשמור על גמישות העור ויכולים לסייע בהפחתת מראה הצלוליטיס.
מזון עשיר בקולגן הוא חלק בלתי נפרד מקרקע העור. תזונה הכוללת מקורות טבעיים של קולגן, כמו דגים, בשר טחון, וכן נוזלים עשויים לשפר את גמישות העור.
2. תרגול פיזי: פעילות גופנית יכולה לשפר את זרימת הדם ולחזק את הלימפה בכמה דרכים.
הקפד לתרגל באופן יומיומי ולכלול גם פעילות כמו הליכה מהירה או שחייה.
הליכה מהירה היא פעילות פשוטה וזמינה שאפשר לבצע בכמעט כל מקום. הליכה מפעילה את השרירים, משפרת את זרימת הדם ומסייעת בשיפור הקורדינציה. יש להתחיל בהליכה לאט ולהגביר קצת עם הזמן.
השחייה היא פעילות מעולה עבור אנשים עם צלוליטיס. השחייה מספקת תמיכה לכל השרירים ומזרימה את הדם לכל הגוף, מה שיכול להקל על תחושת הכבדות ברגליים
3. טיפולים אסתטיים: טיפולים כמו עיסויי לימפה במכון או טיפולים במכשירי צלוליטיס בבית בזמנכם הפנוי עוזרים להפחתת צלוליטיס .
משפר את מרקם העור, אנטי-קמטים, מסייע להילחם באזורים שומניים: מותניים ובטן, ידיים, ירכיים ורגליים. מכשירים מתקדמים שלנו יכולים לעזור להפחית את הדימוי של הצלוליט, בזכות שימוש בטכנולוגיות שונות כמו קרינה אינפרא אדום.
4. הרגלי חיים בריאים: התחילה בגיוון של הרגלי חיים בריאים. כגון נתינת חשיבה לאורח חיים ללא עישון, קפה ושתיית מים מספיקה.
