כאבי גב תחתון תרופות סבתא (סרטון הסבר בסוף המאמר)
סבתא יכולה להציע לנו לא רק עצות חיים חכמות, אלא גם תרופות טבעיות ומסורתיות לטיפול בכאבי גב תחתון.
המסורת הפופולרית של סבתא מציינת על שיטות טבעיות שעוברות מדור לדור ומספקות לנו ידע המבוסס על תזונה ופעילות להקלה על תחושת הכאב ולשיפור הבריאות הכללית שלנו.
האם יש באמת יעילות בתרופות סבתא לטיפול בכאבי גב? במאמר זה נביא לך מסקנות רפואיות על מנת להעיר על יתרונות וחסרונות של שיטות אלו.
כאבי גב תחתון – תרופות טבעיות
1. תה חם:
תה חם יכול להיות יעיל להקלה על כאבי הגב תחתון.
הוא מכיל אנטיאוקסידנטים שיכולים להפחית מצבים דליקים בגוף ולתרום להקלה על כאבי גב. לפעמים טוב גם להוסיף צמחים מיוחדים צריך להיות זהיר ולבדוק האיכות.
2. תזונה נכונה:
תזונה נכונה וביצוע פעילות גופנית יכולים להפחית את העומס על הגב תחתון ולמנוע תחושת כאב. התמקדות על תזונה המכילה ירקות, פירות, גרעינים כמו כוסמין וקטניות יכולה לשפר את מצב הגב. ויטמינים D וK, שמצוינים בכמויות גדולות בדגים, בסלמון, בקולורבי, בפול, ובכרוב.
3.תרגול פיזי ויוגה:
תרגול יומיומי של תרגול פיזי או יוגה יכול לחזק את שרירי הגב תחתון ולשפר את יכולת התמיכה שלהם. מומלץ להשתמש במיטת ההיפוך , מוצר היחיד בשוק שמטפל בשורש ובמקור הבעיה של כאבי הגב ולא רק בסימפטומים.
4.מזרן איכותי:
השג מזרן מתאים ונוח לתמיכה תקינה של הגב.
5.טיפול בחום או קור:
שימוש בקומפרסים או במכשירי חום וקור יכול לסייע להקל על כאבי הגב תחתון.
6-אקופונקטורה ושיאצו:
שיטות טיפול סיניות הכוללות דקירה בנקודות מסוימות בגוף.
חשוב לזכור
