ארקוקסיה לכאבי גב – האם זה הפתרון לכאבי הגב? (סרטון הסבר בסוף המאמר)
לפני שנעבור על ארקוקסיה לכאבי גב ונבין האם זה באמת פתרון לכאבי הגב שלנו – חשוב קודם להבין למה אנחנו סובלים מכאבי גב / פריצות דיסק ובעיות גב נוספות:
כאבי גב יכולים להתרחש ממגוון סיבות:
- בעיות בדיסק ומתח שרירים:ישיבה ממושכת או פעילות גופנית לא תקינה, עלולה לגרום ללחצים על דיסקים ויגרמו למתח בשרירי הגב, מה שיוביל לכאבים.
- פגיעות או דלקות: פציעות, שברים או דלקות במפרקים, בשרירים או בעצבים באזור הגב יכולים להיות מקור לכאבים.
- בעיות בכתפיים ובצוואר: פעילות רבה או לא נכונה עלולה לגרום לפציעה בכתפיים ובצוואר ולגרום לכאבי גב.
- בעיות רקמתיות ודיסקים: דלקת בשרירים או ברקמות באזור הגב עשויה לגרום לכאבים, ולחץ על דיסקים עשוי לגרום לבלט דיסק.
- ישיבות ממושכות: ישיבות ארוכות ובאותה פוזיציה מפעילות לחץ אדיר על הגב ועלולות לגרום לכאבי גב
- חוסר פעילות גופנית: גורם לשרירי הגוף להיחלש וגורם עיקרי לכאבי הגב והגוף בכללי
ארקוקסיה לכאבי גב – מה זה ארקוקסיה ?
ארקוקסיה – או בשמה הרפואי אטוריקוקסיב היא תרופה הנכנסת למחלקת תרופות NSAID – (נוגדי דלקת שאינם סטרואידים).
נוגדי דלקת NSAID משמשים להקלה על כאבים ולהפחתת דלקות בגוף.
ארקוקסיה משמשת לטיפול במגוון רחב של תחושות כאב, דלקות ופגיעות נטייה דלקתית, כגון:
- כאבים נגרמים על ידי דלקות, כמו כאבי שרירים וכאבי מפרקים.
- אוסטיארטריטיס, שהוא סוג של ארתריטיס שקשור לדלקת במפרקים.
- ארתריטיס רמטואידית, שהיא סוג של ארתריטיס דלקתית.
- כאבים שקשורים לפרצוף לאחר ניתוח שן וכאבי שיניים דלקתיים.
- דלקת גב שקשורה לאוסטיאוארטריטיס או דלקת בראש הקרסול (פוסט-טראומטית).
- כאבי גב נגרמים למערכת התמסרגת, כמו כאבי גב כתוצאה מהשפלת דיסקים.
אם כך – האם ארקוקסיה זה הפתרון למקור כאבי הגב או רק גורם הקלה?
עכשיו אחרי שהבנו מה הם הגורמים העיקרים לכאבי הגב וכיצד ארקוקסיה עוזרת לנו בטיפול בכאבי הגב קל להבין שארקוקסיה יכולה
להילחם בדלקת ולהוריד כאבים , אבל ארקוקסיה לא באמת יכולה לטפל בשורש הבעיה של כאבי הגב
טיפול אמיתי בשורש כאבי הגב מצריך שינוי תודעתי והתנהגותי כלפי הגוף שלנו:
- הימנעו מישיבות ארוכות – באותה הפוזיציה ללא תזוזה , נסו לעבוד בעמידה או לפחות כל כמה דקות קומו ותזיזו את גופכם
- הימנעו מאכילת מזון מגבירות דלקות – חלבי בכמויות גדולות / בשר אדום בכמויות גדולות
- צאו לאימון !! -תעשו הליכה / אופניים / שחיה / תרקדו – העיקר שהגוף יזוז .
חשוב להתמיד לפחות על 2-3 אימוני אירובי בשבוע על פי היכולת הגופנית שלכם - אל תגזימו באימונים – חשוב להקשיב לגוף ולעבוד בצורה הדרגתית איטית ונוכונה
- תטפחו שגרת מתיחות יומית-השרירים שלנו נוטים להתקצר, מתיחות והרחקת חוליות יבטיחו שהשרירים ישארו גמישים ,בריאים
חזקים ובסבירות נמוכה בהרבה לפציעות – מיטת היפוך יעילה ועוזרת לבצע מתיחות בצורה הדרגתית ומבוקרת לגוף - להלן מאמר על 7 מתיחות להפחתת כאב גב – לחצו כאן !
מיטת היפוך – הוכח מחקרית כיעיל לטיפול בכאבי הגב וטיפול מניעתי לפריצת דיסק:
מטרת כל התרגילים השונים הינם להרחיק חוליות אחת מהשניה וליצור סוג של מתיחה.
מיטת ההיפוך יוצרת את המתיחה הזו בצורה קלה פשוטה ופסיבית ללא ידע מקדים או עזרה מאיש מקצוע
למאמר מלא אודות מיטת ההיפוך לחץ כאן
