Balance board -לוח שיווי משקל

Balance board -לוח שיווי משקל – אחריות יבואן לשנה שלמה !

שביעות רצון לקוחותינו הינה הדבר החשוב ביותר עבורנו !ולכן אנו דואגים לתת אחריות יבואן בלעדית  על כל מוצרינו, משך תקופת האחריות הינו שנה שלמה , אלא אם צויין אחרת בדף המוצר ובחשבונית.

האחריות כוללת את המוצר וכל חלקיו !

אנו שמחים לתת שירות לקהל לקוחותינו גם לאחר תקופת האחריות ותמיד עושים הכל על מנת שלקוחותינו ישארו עם חיוך- אצלנו מבינים:

שם עדיף משמן טוב !

מוצרים נוספים

Balance board -לוח שיווי משקל

₪420 המחיר המקורי היה: ₪420.₪349המחיר הנוכחי הוא: ₪349.

לוח איזון – יוגה

₪278 המחיר המקורי היה: ₪278.₪199המחיר הנוכחי הוא: ₪199.

בולסטר יוגה

₪349 המחיר המקורי היה: ₪349.₪264המחיר הנוכחי הוא: ₪264.

ערסל יוגה

₪649 המחיר המקורי היה: ₪649.₪530המחיר הנוכחי הוא: ₪530.

ציוד יוגה – ערכת יוגה 5 חלקים

₪179 המחיר המקורי היה: ₪179.₪114המחיר הנוכחי הוא: ₪114.

בובת אגרוף – ניסיון חינם !

₪2,100 המחיר המקורי היה: ₪2,100.₪1,229המחיר הנוכחי הוא: ₪1,229.

שק איגרוף + כפפות במתנה

₪1,100 המחיר המקורי היה: ₪1,100.₪439המחיר הנוכחי הוא: ₪439.

Balance board -לוח שיווי משקל : מה זה?

לוח שיווי משקל (Balance Board) הוא מתקן אימון המשמש לשיפור היציבות, חיזוק שרירי הליבה, פיתוח קואורדינציה ושיפור היכולת המוטורית.

איך זה עובד?
הלוח הוא משטח עץ המונח על בסיס מעוגל או נקודת שיווי משקל, מה שמאלץ את המשתמש לשמור על יציבות בזמן עמידה, תנועה או תרגול עליו.

למי זה מתאים?

• ספורטאים ומתאמנים שרוצים לשפר את שיווי המשקל והכוח שלהם.
• אנשים המתאוששים מפציעות וזקוקים לאימוני שיקום.
• גולשים, מחליקים ורוכבי אופניים שרוצים לעבוד על שליטה ותיאום תנועות.
• כל מי שמעוניין בחיזוק שרירי הליבה ושיפור היציבה.

Balance board -לוח שיווי משקל : תרגילים

תרגילים למתחילים:

1. עמידה בסיסית

איך לעשות?

• עמודי על הלוח כששתי הרגליים ברוחב האגן.
• נסי לשמור על שיווי משקל למשך 30-60 שניות.
• הידיים יכולות להיות לצדי הגוף או פרושות לאיזון.

מה זה מחזק? יציבות, שרירי ליבה, שיווי משקל כללי.

2. נדנודים מצד לצד

איך לעשות?

• עמודי על הלוח והתחילי להניע אותו מצד לצד בצורה מבוקרת.
• נסי לא לגעת ברצפה עם הקצוות.

מה זה מחזק? קרסוליים, ירכיים, ליבה.

3. סקוואט על הלוח

איך לעשות?

• עמודי על הלוח עם רגליים ברוחב הכתפיים.
• בצעי סקוואט איטי תוך שמירה על איזון.
• חזרי לעלייה איטית לעמידה.

מה זה מחזק? רגליים, ישבן, ליבה.

תרגילים למתקדמים:

4. עמידה על רגל אחת

איך לעשות?

• עמודי על רגל אחת באמצע הלוח.
• החזיקי למשך 30 שניות והחליפי רגל.

מה זה מחזק? שיווי משקל דינמי, קרסוליים, ליבה.

5. פלאנק עם רגליים על הלוח

איך לעשות?

• הניחי את כפות הרגליים על הלוח ואת הידיים על הרצפה בפלאנק גבוה.
• שמרי על איזון למשך 30 שניות.

מה זה מחזק? ליבה, זרועות, שליטה בתנועה.

6. שכיבות סמיכה על הלוח

איך לעשות?

• הניחי את כפות הידיים על הלוח ובצעי שכיבות סמיכה.
• שמרי על שליטה כדי למנוע תזוזות חזקות מדי.

מה זה מחזק? שרירי חזה, כתפיים, זרועות, ליבה.

תרגילים מאתגרים במיוחד:

7. קפיצות קטנות (Jump Squats)

איך לעשות?

• עמודי על הלוח, בצעי חצי סקוואט וקפצי קלות.
• נסי לנחות בצורה יציבה.

מה זה מחזק? רגליים, ליבה, תגובת שרירים מהירה.

8. שימוש במשקולות

איך לעשות?

• החזיקי משקולות קטנות ובצעי תרגילים כמו לחיצות כתפיים, כפיפות מרפקים או חתירה תוך שמירה על איזון.

מה זה מחזק? קואורדינציה, יציבות דינמית, חיזוק פלג גוף עליון.

טיפים חשובים:

• התקדמי בהדרגה – אל תקפצי ישר לתרגילים מתקדמים.
• התאמני ליד קיר או כיסא לתמיכה בהתחלה.
• שלבי את האימון עם נשימה עמוקה וריכוז לשיפור התוצאות.