אודות יוגה ערסל

יתרונות יוגה אווירית:

• הפחתת כאבי גב ושרירים
• שיפור תפקוד מערכות העיכול והלימפה
• הגברת הרפיה ושיפור מצב הרוח
• השפעות אנטי-אייג'ינג בזכות מניעת השפעת הכבידה על הגוף
• שיפור בגמישות הגוף
• עליה ברמות האנרגיה
• ריכוז מוגבר
• הקלה על עומס מפרקי השדרה והדיסקים
• שיפור בריאות הלב וכלי הדם
• חיזוק שרירים מוגבר
• זרימת דם טובה יותר
• אורך 5מ"

יוגה ערסל מתאים עבור:
אימון יוגה אווירית, יוגת נדנדה, יוגת קלע, ריקוד אווירי, כושר אווירי, ערסל אווירי, יוגה נגד כבידה, השעיית יוגה, אנטי-גרביטי יוגה, יוגת תעופה ופילאטיס אווירי.

תכולת החבילה:

• ערסל יוגה אווירי אחד
• שתי רצועות הארכה
• שתי טבעות מתכת

ערסל יוגה – אחריות יבואן לשנה שלמה !

שביעות רצון לקוחותינו הינה הדבר החשוב ביותר עבורנו !ולכן אנו דואגים לתת אחריות יבואן בלעדית  על כל מוצרינו, משך תקופת האחריות הינו שנה שלמה , אלא אם צויין אחרת בדף המוצר ובחשבונית.

האחריות כוללת את המוצר וכל חלקיו !

אנו שמחים לתת שירות לקהל לקוחותינו גם לאחר תקופת האחריות ותמיד עושים הכל על מנת שלקוחותינו ישארו עם חיוך- אצלנו מבינים:

שם עדיף משמן טוב !

מוצרים נוספים

ערסל יוגה

₪649 המחיר המקורי היה: ₪649.₪530המחיר הנוכחי הוא: ₪530.

ציוד יוגה – ערכת יוגה 5 חלקים

₪179 המחיר המקורי היה: ₪179.₪114המחיר הנוכחי הוא: ₪114.

עמוד לריקוד מקצועי 45 מ"מ מסתובב וסטטי + מזרן התרסקות צבע ורוד

₪1,400 המחיר המקורי היה: ₪1,400.₪949המחיר הנוכחי הוא: ₪949.

מזרן נחיתה לעמוד ריקוד -צבע שחור

₪999 המחיר המקורי היה: ₪999.₪449המחיר הנוכחי הוא: ₪449.

שק איגרוף + כפפות במתנה

₪1,100 המחיר המקורי היה: ₪1,100.₪439המחיר הנוכחי הוא: ₪439.

בובת אגרוף – ניסיון חינם !

₪2,100 המחיר המקורי היה: ₪2,100.₪1,229המחיר הנוכחי הוא: ₪1,229.

אגרוף – מכונת אגרוף עם מוזיקה + כפפות מתנה

₪590 המחיר המקורי היה: ₪590.₪491המחיר הנוכחי הוא: ₪491.

ערסל יוגה – יתרונות השימוש

השימוש בערסל יוגה טומן בחובו יתרונות רבים, הן פיזיים והן נפשיים. הנה פירוט מעמיק על היתרונות המרכזיים:

1. הקלה על כאבי גב ומתח שרירים

ערסל יוגה מאפשר לבצע תנוחות מתיחה והקלה על הלחץ המופעל על עמוד השדרה. התרגול עוזר ליישר את הגב ולהקל על כאבים כרוניים בגב התחתון והעליון. כמו כן, המתיחות מסייעות לשחרר מתח בשרירים תפוסים.

2. שיפור זרימת הדם והמערכת הלימפתית

תנוחות הפוכות המבוצעות בעזרת הערסל משפרות את זרימת הדם למוח ולשאר חלקי הגוף, תורמות לרענון המערכת הלימפתית, ומסייעות בניקוי רעלים באופן טבעי.

3. השפעות אנטי-אייג'ינג

על ידי מניעת ההשפעות של כוח הכבידה על הגוף, ערסל היוגה מעודד שיפור בגמישות העור ומסייע במניעת קמטים.

4. שיפור הגמישות והכוח

השימוש בערסל מאפשר להגיע לתנוחות מאתגרות יותר בבטחה, מה שמוביל לשיפור משמעותי בגמישות ובכוח השרירים. הערסל מחזק קבוצות שרירים מרכזיות כמו ליבה, גב ורגליים.

5. שיפור הריכוז והפחתת לחץ נפשי

יוגה אווירית מצריכה תשומת לב מוגברת ושיווי משקל, מה שמסייע לשפר את הריכוז והמיקוד. בנוסף, הפעילות מפחיתה את רמות הלחץ ומעודדת תחושת שלווה פנימית.

6. שיפור במערכת הקרדיווסקולרית

התרגול תורם לשיפור סיבולת הלב וכלי הדם, תודות לזרימת הדם המשופרת בתנוחות ההפוכות.

7. הגברת האנרגיה וחיוניות הגוף

השימוש בערסל עוזר להעלות את רמות האנרגיה, מרענן את הגוף ומשאיר אותך מלאת חיוניות לאורך היום.

8. התאוששות ושיקום גופני

הערסל מהווה כלי נהדר לשיקום לאחר פציעות, מכיוון שהוא מפחית עומס מהמפרקים ומאפשר תרגול עדין ומבוקר.

9. חוויית אימון מהנה ומגוונת

התנועה החופשית בתוך הערסל מוסיפה אלמנט משחקי ומהנה לאימון, ובכך מעודדת התמדה.

למי מתאים ערסל יוגה?
הערסל מתאים לכולם, החל ממתחילים ועד מתקדמים, כולל כאלו שמחפשים אימון לשחרור מתחים, לשיפור הבריאות הכללית, ולמי שרוצה לשלב אימון ייחודי בחיי היומיום.

ערסל יוגה – תרגילים נפוצים ומומלצים

תרגילים נפוצים ומומלצים לשימוש עם ערסל יוגה:

1. תנוחת הכלב ההפוך (Inverted Dog Pose)

• איך מבצעים?
  הניחי את האגן בתוך הערסל כך שהרגליים תלויות באוויר והידיים מונחות על הרצפה לפנים.
• יתרונות:
  • משחרר מתח בעמוד השדרה.
  • מחזק את הכתפיים והידיים.
  • משפר את זרימת הדם לראש.

2. תנוחת הפרפר (Butterfly Pose)

• איך מבצעים?
  שבו בתוך הערסל עם הרגליים משולבות לפנים (כמו תנוחת לוטוס). הניחי את הידיים לצדדים והתרכזי בנשימות.
• יתרונות:
  • מגביר ריכוז ורוגע.
  • משפר גמישות בירכיים ובאגן.

3. תנוחת הלוחם ההפוך (Inverted Warrior Pose)

• איך מבצעים?
  עמדו כשכפות הרגליים על הקרקע והערסל מחזיק את האגן. תמתחו את הגוף לפנים, והידיים ייגעו ברצפה.
• יתרונות:
  • מחזק את שרירי הליבה והרגליים.
  • משפר יציבות ושיווי משקל.

4. תנוחת הכוכב ההפוך (Star Pose)

• איך מבצעים?
  תלו את עצמך עם הגב בתוך הערסל, כשהידיים והרגליים פרושות לצדדים (כמו כוכב).
• יתרונות:
  • משפר גמישות בחזה ובכתפיים.
  • משחרר מתחים ומרגיע את הנפש.

5. תנוחת הגשר ההפוך (Inverted Bridge Pose)

• איך מבצעים?
  הניחי את האגן בערסל והרגליים על הרצפה, ואז התכופפי לאחור כך שהראש והכתפיים נוגעים ברצפה.
• יתרונות:
  • משחרר עומס מהמפרקים.
  • מחזק את שרירי הגב והירכיים.

6. תנוחת העטלף (Bat Pose)

• איך מבצעים?
  תלו את עצמך הפוך בערסל כשאת אוחזת את הרצועות בידיים והרגליים משולבות בערסל.
• יתרונות:
  • משחרר מתח מהגב התחתון.
  • מגביר את זרימת הדם לראש.

7. תנוחת עמידת ידיים עם תמיכה (Handstand Assisted)

• איך מבצעים?
  הניחי את הערסל סביב האגן כך שהוא תומך במשקל הגוף. הרימי את הרגליים למעלה עד שאת מגיעה לעמידת ידיים.
• יתרונות:
  • מאפשרת למתחילים לתרגל עמידת ידיים בבטחה.
  • מחזקת את הכתפיים והידיים.

8. תנוחת העורב האווירי (Flying Crow Pose)

• איך מבצעים?
  הניחי את הברכיים על הערסל ונסי לאזן את עצמך עם הידיים על הרצפה.
• יתרונות:
  • משפרת שיווי משקל.
  • מחזקת את שרירי הליבה והידיים.

9. מתיחת פלג גוף עליון (Upper Body Stretch)

• איך מבצעים?
  עמדו כשפני הערסל לפנים, אחזו בו עם הידיים והישענו לאחור כך שתרגישי מתיחה בגב ובכתפיים.
• יתרונות:
  • משחרר את הכתפיים והגב העליון.
  • משפר טווח תנועה.

10. תנוחת התנין (Crocodile Pose)

• איך מבצעים?
  שכבי עם הבטן על הערסל, הרפי את הידיים והרגליים כך שתתלי בחופשיות.
• יתרונות:
  • מרגיע את הגוף והנפש.
  • משפר זרימת דם.

המלצות לתרגול נכון:

• התחילי בתרגילים בסיסיים ונסי להתקדם בהדרגה.
• הקפידי על נשימות עמוקות בכל תרגיל.
• ודאי שהערסל מותקן היטב ובטיחותי.
• במידת הצורך, התייעצי עם מדריך יוגה אווירית מקצועי כדי לבצע את התרגילים בצורה נכונה ובטוחה.

ערסל יוגה – שלבים להתקנת ערסל יוגה

1. בחרי את המיקום המתאים

• וודאי שיש מספיק מרחב מסביב לערסל (לפחות 2 מטרים מכל צד).
• התקרה צריכה להיות בגובה של לפחות 2.5 מטרים כדי לאפשר תנועה חופשית.
• פני מקום מריהוט או פריטים חדים שעלולים להפריע.

2. איתור נקודת תלייה בטוחה

• תקרה בטון: מומלץ לקדוח לתקרה בטון ולהשתמש בעוגנים ייעודיים לתליית הערסל.
• קורת עץ או מתקן ייעודי: במידה ויש לך קורה עמידה, תוכלי לעטוף סביבה את רצועות ההארכה ולחזקן.
• מתקן עצמאי: אם אינך רוצה לקדוח, ניתן לרכוש מתקן ייעודי לערסל יוגה שמתחבר לרצפה או לתקרה.

3. התקנת התושבות

• סמני על התקרה את מיקום הקדיחה לפי הוראות הערסל (בדרך כלל מרחק של כ-50 ס"מ בין שתי נקודות התלייה).
• קדחי חורים בעומק המתאים, התקיני את העוגנים והבריגי את התושבות המתכתיות היטב.
• וודאי שהתושבות יושבות באופן יציב ולא זזות.

4. חיבור רצועות ההארכה

• חברי את רצועות ההארכה לטבעות המתכת בתושבות התלייה.
• ודאי שהרצועות באותו אורך ואינן מתפתלות.

5. תליית הערסל

• חברי את הבד של הערסל לטבעות הקרבינר (Carabiner Clips) המגיעות עם הערכה.
• התלי את הקרבינרים לרצועות ההארכה.

6. בדיקת יציבות

• לפני העלייה לערסל, משכי אותו בעדינות מספר פעמים כדי לוודא שהוא יציב ואינו זז.
• בדקי שכל החיבורים מהודקים ושאין קרעים בבד או ברצועות.

7. התאמת גובה הערסל

• הערסל צריך להיות תלוי כך שכאשר את יושבת עליו, הוא בגובה של כ-30 ס"מ מהרצפה.
• ניתן להתאים את הגובה באמצעות הרצועות.

טיפים לשימוש בטוח:

• בדקי את כל החיבורים באופן קבוע לפני כל שימוש.
• הימנעי משימוש אם את מרגישה שהמערכת לא יציבה.
• במידת הצורך, התייעצי עם מתקין מקצועי להתקנה בטוחה.
• לעוד מוצרים פה