סיבות הכאבים בברך בכיפוף עשויות להיות רבות ומגוונות.

אחת הסיבות העיקריות היא תסמונת השוק התחתון (ITBS). שבה ישנה דלקת או פציעה ברצועת השוק התחתונה. גם דלקת בזרוע הארוכה של השריר המקביל לצד הפנימי של הירך עשויה לגרום לכאבים בכיפוף.

לטיפול בכאבי ברך  בזמן בכיפוף ישנם כמה אפשרויות. הן כוללות טיפול בשיטות שונות, כגון פיזיותרפיה ותרגולים מיוחדים לשיפור החוזקה והגמישות. במקרים רבים ייתכן שנדרש טיפול רפואי נוסף, כגון ניתוח.

כאבים בברך בכיפוף : באיזה מצב?

כאבים בברך בכיפוף בעיקר מתרחשים במצבים שבהם הברכיים נדרשות להתאמץ, כמו בעת בירידה ועלייה במדרגות או מישיבה לעמידה. בכיפוף כאלה, ניתן להרגיש כאב, תחושת תקיעות או חוסר נוחות.

הסיבות לכאבי ברכיים בכיפוף יכולות להיות מגוונות. כוללות דלקת ברכיים (בורסיטיס), פציעות ברכיים, דלקת בקיבולת הברכיים (קיבולת זרימת דם), תסמונת קשה (אשר מתרחשת כאשר הקרטילג' בין העצם לעצם מדומה) ועוד.

טיפול בכאבי ברכיים בכיפוף עשוי לכלול תרגולים לחיזוק שרירי הברך והרקמות הסביבה. פיזיותרפיה להקלה על הכאב ושיפור התנודה והספוגיות של הברך. ובמקרים מתקדמים יתכן שנדרש טיפול רפואי נוסף כמו ניתוח תיקון או טיפול במשך זמן באמצעות תרופות או פתרונות אחרים.

כאבים בברך בכיפוף : טיפול

טיפול בכאבי ברכיים בכיפוף עשוי להיות מגוון ומכלל כמה גישות ואפשרויות:

1. פיזיותרפיה: תרגולים מיוחדים ותרגילי חיזוק שרירים סביבתיים יכולים לעזור. זה יחזק את הברך וישפר את תמיכתה בתהליך הכיפוף.
2. טיפול בקור: שימוש בחומרי קור כמו קרח יכול להקל על הכאב ולהפחית את הדלקת. גם מכשירי עיסוי עוזרים.
3. שינויי פעילות: המניעה של פעילויות הגורמות לכאב. או שינוי בצורת הפעולה כגון עיסוי שרירים סביבתיים, עשוי להיות מועיל.
4. שימוש בתרופות: אפשר להשתמש בתרופות נגד כאבים כמו איבופרופן עם התייעצות עם רופא.איבופרופן הוא תרופה אנטי-דלקתית. שימוש בתרופה מקלה על כאבים שונים, כולל כאבי ברכיים. אך חשוב לזכור ששימוש תקופתי בתרופות נגד כאבים אינו פתרון סופי לבעיה. גם השימוש המוגבר בתרופות יכול לגרום לתופעות לוואי ולהתמכרות.
5. התאמת מגן ברך:  מגן ברך יכול לסייע בתמיכה נוספת לברך ולהקל על הכאב במהלך פעולות יומיומיות.
6. ניתוח: במקרים קשים יותר או במצבים של פציעה רצינית. אפשר להתייעץ עם רופא לגבי ניתוח תיקון אם כל הטיפולים האחרים אינם עוזרים.
7. שינויים בסגנון חיים: לעיתים יהיה חשוב לשנות את סגנון החיים. כגון מעבר לצמיחה במשקל או הפסקה מפעילויות מסוימות שגורמות לכאב.

חשוב להבין שהטיפול בכאבי ברכיים בכיפוף יכול להיות מותאם אישית ושונה לכל אדם בהתאם לסוג הכאב, לסוג הפעילות שגורמת לו ולמצבו הרפואי הכללי. חובה להתייעץ עם רופא או פיזיותרפיסט יכולים להעריך את המצב הכללי של המטופל, להבין את הגורמים המפנים לכאבי ברכיים, ויפתחו תוכנית טיפול מתאימה.